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Postado por pauline em 7 de Outubro de 2014 no Emagrecimento | 0 comentários

Caça a gordura e as calorias : esta é a solução certa para emagrecer ?

Durante todo o ano, estamos mais propensos a ir para a guerra contra a gordura e as calorias. Uma dieta equilibrada, muitas vezes, passa aos nossos olhos. Mas a cabeça naturopata em Bjorg, Laurence Salomão nos adverte contra esta confusão. Para isso, você deve se concentrar no prazer em controlar, em vez de privação pura e simples. Então, aqui estão algumas dicas para conseguir isso.

Tomar um café da manhã equilibrado

Não há necessidade de remover a manteiga ou geléia no seu torradas pela manhã ! Com moderação, é claro, a manteiga adiciona a vitamina D e geléia e trazer um pouco de rápida açúcar para começar o dia.

Então, aqui está uma idéia de café da manhã equilibrado :

– uma bebida quente

– uma oferta de lenta queima de açúcares com o tradicional pão (ou pão sem glúten em caso de intolerância) ou com cereais (os sem adição de açúcar, de preferência)

– uma fruta

– leite

Tomar um café da manhã equilibrado, com frutas, em particular, permite manter a linha. / Fonte Da Imagem : Gettyimages

Tomar um café da manhã equilibrado, com frutas, em particular, permite manter a linha. / Fonte Da Imagem : Gettyimages

Nunca pule o café da manhã : este é prejudicial se você quer perder peso. Isso promove desejos, antes do almoço, e assim, claro, os lanches desnecessários.

Preferencial de produtos orgânicos para produtos refinados

A energia de calor dos produtos orgânicos é mais facilmente assimilados do que a energia calórica de produtos refinados, que são uma fonte de armazenamento de gordura e toxinas. Além de você evitar a desagradável sensação de estar no plano, que tipo de alimento contém altos níveis de nutrientes e fibras. Isto permite-lhes ser mais facilmente eliminados, e satisfazer o corpo mais rapidamente.

Consumir as boas gorduras

Não banir de suas receitas orgânica a gordura ! Mas, ao invés de optar por gorduras boas :
– não-refinados óleos, e são obtidos após a prensagem a frio de frutos oleaginosos

– creme de planta, em vez do creme de animais pasteurizado (de leite de soja, amêndoa, aveia, arroz, etc)

– a manteiga a partir do leite cru (reservado apenas para o café da manhã de preferência)

Seguindo estas poucas dicas básicas, você será muito mais simples para fazer você feliz durante o cozimento de pratos sem contar as calorias ! Isto irá permitir que você mantenha ou recupere, naturalmente e facilmente o seu peso.

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