O que realmente funciona (e não) para se livrar da celulite

Eu não posso dizer-lhe quantas vezes eu lancei meu olhar invejoso sobre aquelas mulheres na aula de ioga que podem colocar seus tornozelos atrás de seus pescoços ou se contorcer em uma roda cheia enquanto eu esforço para alcançar meus dedos. Hoje, porém, enquanto torço na frente do espelho, tentando olhar meu próprio alvo, agradeço minha inflexibilidade. É como se o meu corpo me protegesse da verdade das coxas e dos pedaços.

Estou falando de celulite, que cerca de 80 a 90 por cento das mulheres – mesmo jogadores olímpicos de volei de praia e ioga supermodelo – têm. Embora essas linhas e divots tão atraentes em seus pedaços gordurosos não sejam prejudiciais para a sua saúde, os dermatologistas e cirurgiões plásticos que estudam a condição, no entanto, organizaram sua gravidade exatamente como eles têm câncer. Pelo que posso dizer, meu traseiro é entre os estágios I e II: um pouco de textura de laranja-casca visível quando estou em pé, o que é mais óbvio quando aperto ou pego um pedaço (desculpe – TMI!). No estágio III, você vê mais ondulações em sua pele e o estágio IV tem ainda mais e mais profundos poços em uma área maior do seu corpo, como a superfície da lua em um filme de ficção científica.

Surpreendentemente pouco se entende sobre celulite. Aqui estão sete coisas que conhecem.

  • É mais do que superficial. Nos termos mais simples, a celulite é um pedaço de gordura que se espremiu entre bandas de tecido, chamadas septae, que estão debaixo da sua pele.
  • A celulite definitivamente discrimina. As mulheres de todas as raças conseguem, enquanto praticamente nenhum homem faz. Isso porque os septos são diferentes nas mulheres do que nos homens. Os indivíduos têm bandas mais resistentes em uma formação entrecruzada que mantém a gordura no lugar de forma mais eficaz. As mulheres têm um septoe vertical mais fláqui, que a gordura pode passar mais facilmente.
  • O tamanho não importa. As mulheres magras e pesadas recebem celulite. Quanto mais gordura corporal você tiver, mais provável é que você tenha também uma dimpling significativa. Mas mesmo as mulheres magras têm um pouco de gordura entre os músculos e a pele. Isso é tudo para a celulite acontecer.
  • Você não pode controlar a celulite. Perder peso às vezes o torna melhor, mas ironicamente, também pode piorar. Quando você tira libras, você também afunda flab, o que significa, teoricamente, que você deveria ter menos celulite. No entanto, sua pele pode tornar-se saggy após a perda de peso , o que pode tornar a celulite mais pronunciada.
  • Sua mãe pode ser culpada. A celulite corre nas famílias. Os genes ajudam a determinar como você armazena gordura e a probabilidade de que o flab seja pressionar os septos que deveriam conter.
  • As hormonas desempenham um papel. Mas exatamente o papel que não se conhece. Como a celulite começa na puberdade, os médicos pensam que o estrogênio está envolvido. No entanto, isso não foi provado.
  • Tratar isso não é fácil. A lipoaspiração, que foi comercializada como tratamento para celulite, muitas vezes piora a condição. A remoção de gordura com lipo pode deixar sua pele ainda mais franzida do que era antes.

Então, o que você pode fazer para reduzir a celulite e, com sorte, se livrar dela? Leia as informações mais recentes.

Por que seu traseiro é acidentado

A celulite é sneaky. Mesmo os especialistas não concordam com o motivo em que aparece de repente. Alguns derms dizem que a celulite é devido à má circulação na pele que cobre o seu atraso, as coxas e a parte de trás do seu braço. Eles acreditam que os capilares e os vasos sanguíneos que trazem nutrientes para a pele lá começam a se deteriorar e derramar fluidos linfáticos em suas células de gordura, que ficam ingurgitadas. Essas células de gordura se aglutinam juntas com um líquido e se movem em direção à superfície da pele, causando os pedaços e solavancos desprezados.

Para tornar as coisas mais fracas, a saúde da própria pele se deteriora neste cenário, diz o membro do conselho consultivo da FITNESS, Howard Murad, MD, um dermatologista em Los Angeles e o autor da The Cellulite Solution , que é um defensor da teoria da circulação. Isso, combinado com quantidades decrescentes de colágeno – uma proteína que dá à pele sua estrutura – à medida que envelhecemos, faz com que nossa pele se afrouxe e se torne mais fraca, tornando as células de gordura engorrosas ainda mais visíveis.

O problema é que não há dados científicos confiáveis ​​por trás dessa lógica, diz Molly Wanner, MD, instrutora em dermatologia da Harvard Medical School. No entanto, é a base de muitos tratamentos populares, incluindo endermologia, em que sua gordura é vigorosamente esmagada e enrolada em uma máquina que supostamente aumenta a circulação e remove a gordura armazenada. Numerosos tratamentos, com US $ 100 por pop, são recomendados. Ka-ching!

“Há muita ficção e marketing lá fora”, diz Neil Sadick, MD, professor clínico de dermatologia no Weill Cornell Medical College, na cidade de Nova York, que realizou grande parte da pesquisa disponível sobre celulite e suas causas. Ele e vários médicos descontam a fraca circulação como causa e, em vez disso, apontam para o que mostram estudos de MRI e biópsia: a celulite é um problema estrutural na camada de pele chamada derme, que se encontra sob a epiderme ou a pele que vemos . Abaixo da derme é uma camada de gordura – mantida no lugar por uma barreira de colágeno chamada de junção dérmica subcutânea – bem como o tecido, ou septos, que são enrolados em torno das células de gordura.

Nos homens, esses fios de septos estão entrecruzados, um pouco como malha, ajudando a manter a gordura baixa, onde pertence. Entretanto, nas mulheres, os septos envolvem pequenos grupos de células de gordura de forma mais vertical. Isso significa que os cachos de células de gordura comprimidas podem migrar mais facilmente para a derme, criando os caroços que você vê na celulite. Ganhe peso e você tem maiores células de gordura, todos esforçados para serem livres. Pense em uma jaqueta de esqui acolchoada com os septos como a costura que faz os quadrados. Quanto menos enchimento você tiver em cada quadrado, mais liso será seu quadrado. Se você dobrar ou triplicar a quantidade de baixo nos quadrados, a costura fica esticada e cada quadrado parece mais distinto. Isso é basicamente o que está acontecendo na sua bunda. Ok, meuButt. “Quando a gordura se acumula entre esses septos, a camada de gordura se expande, o que, por sua vez, expande os bolsos, e sua pele obtém essa aparência de colchão acolchoado”, explica Patricia Farris, MD, uma dermatologista em Nova Orleans.

Adicionando a toda a diversão, os níveis mais baixos de colágeno causam a junção dérmica subcutânea – a camada que é suposto manter a gordura onde pertence – enfraquecer. “Isso significa que as células de gordura são ainda mais propensas a mexer livremente”, diz o Dr. Sadick.

Smooth Moves

Se você lê as reivindicações de tratamento de celulite de perto, você notará que os respeitáveis ​​tendem a não dizer que sua terapia de creme, laser ou massagem irá se livrar da celulite. A verdade feia é que, como a celulite é provavelmente um problema estrutural, ele vai retornar como o penny ruim proverbial se a estrutura for inalterada. “Você não pode curá-lo”, diz o Dr. Sadick. “Mas você pode ajudar a melhorar significativamente”.

Essa é a boa notícia: existem maneiras de minimizar temporariamente seus pedaços e solavancos. Pelo menos duas dessas técnicas – trabalhando e descartando libras – também têm outros benefícios para a saúde.

Acerte a sala de musculação. O exercício é crucial. Embora haja – de forma incrivel – nenhuma pesquisa específica sobre como o trabalho afeta a celulite, uma rotina tonificante pode apertar todo o pacote. “As mulheres precisam começar a levantar pesos duas a três vezes por semana. Sou um grande proponente disso”, diz o Dr. Farris. “O exercício de resistência age como enchimentos para sua pele. Se seus músculos estão mais definidos, sua pele ficará mais suave”. O Dr. Wanner concorda: “Se você perder peso e substituí-lo por músculo, você terá uma camada gorda que não é tão grossa e sua celulite vai melhorar”.

Escalar de volta. Chegar a um peso saudável pode ajudar a reduzir a celulite. No entanto, apenas lançar libras sem reafirmar nem sempre é o movimento de redução de celulite que não acelera você pensa que é. Quando você perde peso, “sua pele pode ser mais relaxada, puxando os septos e a celulite pode tornar-se mais visível”, diz o Dr. Wanner. Quanto mais jovem você for e quanto melhor a elasticidade da pele, mais suave será o resultado. Para o resto de nós, o treinamento de força é a maneira número um de manter as coisas tão esticadas quanto possível.

Faça sua pele mais forte. Quer fazer ainda mais para cancelar o derriere? Os tratamentos tópicos que podem criar colágeno na pele, como Retin-A ou cremes com retinol ou vitamina C, não podem doer e podem ajudar, diz o Dr. Sadick.

Não seja sugado para tentar lipo. Muitos médicos ainda sugerem isso, mas isso não funciona e, de fato, pode fazer com que a pele pareça mais covinhas, removendo muita gordura, diz o Dr. Wanner.

A linha inferior é que as mesmas coisas que você faria para manter seu corpo em forma e saudável são suas melhores armas contra a celulite. Enquanto isso, tire isso de mim: o auto-curtidor, que pode ajudar a camuflar o queijo cottage, é o melhor amigo do bastão.

Os especialistas em tratamento de celulite endossam

Se você odeia seus pedaços o suficiente para gastar muito dinheiro para zap, Cellulaze, uma terapia aprovada pela FDA, parece uma solução promissora.

O que é: um laser que está inserido sob a pele e dispara em três direções. Quando o laser é girado, ele liquida a gordura, corta os septos que cercam as células de gordura para afrouxar o ranger e aquece a pele para incentivar o crescimento do colágeno, diz Bruce Katz, diretor do Juva Skin & Laser Center em Nova York, que estava envolvido no processo de aprovação da FDA da Cellulaze.

O que promete: uma melhoria de 70 a 80 por cento que dura pelo menos um ano, de acordo com o Dr. Katz, que diz que nos mais de três anos desde que começou a executar o procedimento, ninguém relatou que sua celulite voltou. (Entretanto, as pessoas tiveram retoques).

Para quem é melhor para: Mulheres ativas com celulite leve a moderada que não apresentam peso excessivo e que têm bom tom muscular.

O custo: um enorme US $ 5.000 a US $ 7.000 em média, dependendo do tamanho da área a ser tratada.

O tempo de recuperação: o procedimento ambulatorial é feito sob anestesia local. “A maioria dos nossos pacientes volta ao trabalho no dia seguinte”, diz o Dr. Katz. Eles usam uma roupa cirúrgica de tipo Spanx por uma semana para contusões e inchaço.

O veredicto: “Eu acho que é uma tecnologia muito boa”, diz o dermatologista Dr. Sadick, que usou isso. No entanto, ele não está pronto para declarar os resultados permanentes. E, como qualquer procedimento invasivo, há riscos envolvidos. Além disso, não há dados sobre os efeitos a longo prazo.

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